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拒绝变身死胖子,所以减下10斤肉

2017年06月17日 1 条评论 ... 野迹象

在决定自己要减肥的时间是我在张家港出差的那段时间,大概4月中旬,只是突发奇想,因此借机满足了自己消费的欲望,在淘宝上购买了一台“云**轻”牌子的体脂称,又在亚马逊购买了一支小米运动手环2。在下定决心减肥之前,我的体重是谜一般的数字,因为我从来没有机会去接触体重秤之类的东西,也没有刻意去找称去称重。只是知道肚子上的肉拍一下就 denger~denger~ 前后涌动,躺着玩手机不小心打开前置摄像头看到自己被肥肉掩盖掉的下巴。就知道自己的体型应该可以归为胖的一类的了。

体脂称直接寄到我在张家港的所住的酒店里了,拿到称,我第一时间测量了一下自己的体重,目瞪口呆:77.4公斤,已经是154.8斤的大胖子了。体脂称能测出一些零碎的比如体脂率和BMI之类的数据,仔细看了一下10项指标,7项不合格。所幸多亏自己悬崖勒马,及时注意了自己体重的问题,如果真的任由其发展,突然某一天自己变成一个货真价实的大胖子,那真的是后悔莫及了。

初始体重

从我自己的价值观来讲,贪吃是最为卑贱的品质,用“贪吃”这个词来形容一个人在我看来是极大的侮辱。但是我同时认为浪费是极大的犯罪,所以,日常生活中尽管我不贪吃,有啥吃啥,但是我很少剩下食物——比如前些日子在超市购买的火腿,每次吃了都拉肚子,但是依旧坚持吃光(对身体确实不好,但是就是不舍得扔掉,看来我已经达到了杜绝浪费的最高境界了)。另外感觉自己不知道自己吃多少分量也是一个自己变胖的重要原因。

所以,我拿到体脂称,得到自己体重的当天,我就出去跑步减肥了。即便是人在苏州出差,但是本着“出差不能影响自己的正常生活”的理念,找到了最近的广场开始跑步了。

张家港跑步记录

想想以后可能永远不会在这个地方跑步了 也是很遗憾的

除此之外,我开始对自己的饮食作调整,从苏州回到福州之后,我开始戒肉,去超市买了一大堆土豆和蔬菜,主食以土豆为主,炒菜放的油极少,炒菜的量也是之前的一半左右。吃的量比平时少了一半,我甚至都没有感觉到饿,这说明了我之前吃的饭绝对超量。当然还是要坚持运动,隔几天就跑到马尾区码头附近跑步。

体重我基本上每天睡前都称的,传说中的智能家用电器,每天的数字就会通过蓝牙自动记录到手机上,对比上次的体重轻了还是重了一目了然。别说,这个数字真的很激励我,有的时候下班感觉很累了,想偷懒找个理由不去跑步了,一想到晚上睡觉之前体重可能会反弹,就毅然决然的行动了。大概两个月坚持下来,目前体重已经70.1公斤了,瘦了7.3公斤,合减掉了14.6斤。这个体重的前提是最近半个月都没有运动,一是上周去郑州出差,穿着皮鞋没有带运动鞋,二是福建那个永不停歇的雨。不过我已经很满意了,当然这不是最终的结果,我当前阶段的目标是瘦到130斤。

减重后的体重

自从开始减肥,我敢于直面自己的惨烈的体重。时时刻刻地警醒自己,并且逐渐地发现自己越来越重视自己的身体健康,包括饮食包括习惯,这总归是好事,因为总不要透支未来的自己,吃苦的还是自己,何苦为难自己。

何况,自己二十来岁的人,放纵到让自己的肉都管不住,还能成什么事情呢。都已经是一个二十来岁的人,如果还不能对自己的外貌负责,那真的就没有什么出息了。

 

对了,除了体脂称和小米手环,还有一个利器,一款叫做“薄荷”的APP,在苹果应用市场免费,使用这款APP可以记录日常饮食,并且对饮食内容进行打分,自己可以根据分析来适当调整下次的饮食。

版权保护: 本文由 唐野 原创,转载请保留链接: http://www.yelook.com/2040.html

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    1 条吐槽

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    1. 姜辰

      感觉很厉害啊,说减就减。

      2017-06-18 [回复]

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